Pryč jsou ty doby, kdy jste přišli do fitness centra, kde na vás čekalo pět strojů, jedno pevně ukotvené kolo a tři druhy činek. Momentálně jsou fitness centra na tak vysoké úrovni, že snad každý člověk si zde zajde nějakou vhodnou pohybovou zábavu právě pro sebe.

Posilovna

Posilovny v moderních centrech bývají velké a je v nich připraveno většinou mezi dvaceti až čtyřiceti stanovišť ke cvičení. Nejedná se však pouze o stroje, ale také o plochu na rozcvičku, stojany na dřepy a stojany na činky. Umístění strojů po těchto plochách bývají většinou velmi dobře promyšleny tak, aby vyhovovaly cvičení mužů, žen a také pro cvičení s vlastní váhou těla. V posledních letech se všechny posilovny změnily k nepoznání, tedy se nestane, že byste našli takový prostor, kde nebude bar se základními doplňky výživy. Ať už to budou iontové nápoje, koktejly či tyčinky. Profesionální posilovny mají samozřejmě vždy k dispozici osobního trenéra.

Spinning

Většina center provozuje již několik let velmi oblíbenou možnost pohybu, kterou je spinning. Pokud najdete někde tuto službu, věřte, že prošla posilovna přísnými licenčními pravidly, aby mohla tyto lekce dávat. Na světe je již více než šestnáct tisíc autorizovaných center, kde instruují ke správným výkonům certifikovaní trenéři. Těch je ve více než osmdesáti zemích světa více než šedesát tisíc. Lekce se většinou liší podle fyzické kondice sportovce a vždy je jejím cílem zvýšit právě kondici, shodit nějaké to kilo a cítit se zase o kus lépe. Je to náročné cvičení, ale ten pocit, že jste to dokázali, je k nezaplacení!

Kruhový trénink

Možná, pokud jste v minulosti sportovali, při tomto slově vycítíte jistou hrůzu. Ano, kruhový trénink je obávanou součástí tréninku každého výkonnostního či vrcholového sportu. Je to také ale vynikající způsob, jak získat svalovou sílu, vytrvalost a jak spálit tuky. Tento typ tréninku je vhodný pro zpestření stereotypního tréninku v posilovně nebo právě hodin spinningu. Každý takový kruhový trénink se skládá ze tří částí:
• Kardio část – zahřátí svalů
• Posilovací část – posilování a formování problémových partií
• Protažení – protažení namáhaných a zkracovaných svalů

A to zdaleka není všechno, co fitness centra nabízejí! Určitě se nudy nebojte, služby jsou téměř neomezené!